Convict Conditioning е безплатно приложение за тренировки с телесно тегло за Android, което предлага лесни стъпка по стъпка тренировки, за да увеличите силата и нивото на фитнес.
Едно от предимствата на тренировките с телесно тегло е, че не се изисква малко или никакво оборудване, което означава, че можете да спортувате почти навсякъде, включително в хотелските стаи, вашия апартамент или може би дори на работа.
Приложения като Convict Conditioning помагат по няколко начина. Те могат да ви предоставят набори за тренировки, инструкции как да изпълнявате отделни упражнения и опции за проследяване, които могат да бъдат полезни за проследяване на вашия напредък.
Осъждана кондиция
Convict Conditioning разделя тренировките на групи, които се състоят от четири основни упражнения в категориите лицеви опори, повдигане на крака, клякания и тегления.
Той показва различни нива на всяко основно упражнение в неговия интерфейс, от което можете да изберете едно. Основната идея тук е да работите по пътя си от по-лесни упражнения до по-трудни, например от лицеви опори на стената над коленичащи лицеви опори до пълни лицеви опори.
Една интересна особеност на приложението е, че можете да изберете нивото на всяко основно упражнение поотделно. Ако вече сте тренирани, когато става въпрос за тегления, например, можете да изберете по-усъвършенствано упражнение там, без да се отразявате на нивото на другите основни упражнения.
Всяко упражнение е изброено с три нива на интензивност над това, които ви дават предложения за подобряване на тренировката постепенно, преди да преминете към следващия ред.
Създателите на приложението предлагат да тренират три пъти седмично, използвайки едно упражнение от четирите основни групи, с които приложението се доставя.
Текст, снимки и видеоклипове се използват за обяснение на упражненията на потребителите на приложението.
Повечето упражнения не изискват или само основно оборудване, например стол или стена. Някои обаче могат да изискват достъп до топка или щанга за теглене, до които упражняващите може да нямат достъп изобщо или през цялото време.
Осъденото условие не изброява алтернативи, което е жалко. Най-лошият случай е, че изобщо не можете да правите основно упражнение - напъни, например, тъй като по-голямата част от изброените там упражнения изискват достъп до лента.
Приложението за Android изброява ръкохватки и мостове допълнителни категории упражнения, които не се считат за основни групи за упражнения.
Заключителни думи
Convict Conditioning е добре проектирани приложения, които не изискват специални разрешения за стартиране. Изпраща се без реклама или в покупки на приложения и е лесен за използване както при работа, така и при упражнения за разбиране.
В приложението за фитнес липсват опции за избор на алтернативи, било защото нямате достъп до необходимото оборудване, или защото не можете да правите определени упражнения.
